Tổng hợp hơn 18 cách làm cho bà bầu dễ ngủ mới nhất

3 mẹo ngủ ngon cho mẹ bầu theo 3 giai đoạn thai kỳ ^[1]

Chưa kể, những dấu hiệu của “ốm nghén” như chóng mặt, buồn nôn cũng làm cho giấc ngủ bà bầu khó khăn hơn khi nằm xuống hoặc khi bị kích hoạt bởi mùi vị.

Top 6 cách giúp bà bầu dễ ngủ trong 9 tháng thai kỳ ^[2]

Top 6 cách giúp bà bầu dễ ngủ trong 9 tháng thai kỳ

Cách giúp bà bầu ngủ ngon nhờ điều chỉnh những thói quen hàng ngày! ^[3]

Việc tìm hiểu cách giúp bà bầu ngủ ngon sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái hơn khi được nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó giúp thai kỳ tiến triển tốt đẹp.

Cải thiện chứng mất ngủ ở bà bầu ^[4]

Nguyên nhân gây ra hiện tượng này là do sự bài tiết oxytocin, làm cho mẹ bầu tỉnh táo khó ngủ, hoặc có khi gây ra những cơn go sinh lý ban đêm làm tăng cảm giác đau lưng, đi tiểu thường xuyên.

Cách chăm bà bầu để có giấc ngủ ngon là việc bạn cần ưu tiên ^[5]

Massage, xoa bóp nhẹ nhàng, đúng cách trong thai kỳ không chỉ giúp bà bầu được thư thái, giảm stress, dễ dàng có được giấc ngủ ngon và sâu hơn, mà còn giảm bớt căng thẳng ở các khớp vùng xương chậu, lưng hay mắt cá chân, xoa dịu cổ và chứng đau lưng thường trực ở thai phụ… Cũng có thể kết hợp thêm tinh dầu hương thơm có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon như oải hương, quýt, ngọc lan tây … Massage bà bầu cải thiện các cơn đau nhức dây thần kinh hông, tránh nguy cơ chuột rút, căng cơ, cứng cơ, giải phóng cơn đau đầu, sung huyết xoang, giúp máu lưu thông tốt hơn.

4 cách giúp bà bầu dễ ngủ: Đơn giản đến không ngờ! ^[6]

Cảnh “đếm cừu” mỗi đêm sẽ không còn nữa nếu bạn biết 4 cách giúp bà bầu dễ ngủ sau đây.

Hướng dẫn 10 cách giảm đau lưng cho bà bầu hay nhất năm 2023 ^[7]

Cách làm giảm đau lưng cho bà bầu phải đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

22 cách giúp bà bầu dễ ngủ sâu giấc thoải mái thức dậy không mệt mỏi ^[8]

Hy vọng những cách giúp bà bầu dễ ngủ trên sẽ giúp các mẹ đang mang thai cải thiện giấc ngủ tốt nhất. Ngủ kiểu nửa nằm nửa ngồi là cách giúp bà bầu dễ ngủ trong thời kỳ mang thai được nhiều bà mẹ áp dụng. Bạn thắc mắc không biết làm thế nào để bà bầu dễ ngủ? Một trong những phương pháp giúp ngủ ngon hơn vào mỗi buổi tối và tập thể dục thư giãn.

Sữa dinh dưỡng cho bà bầu được hâm ấm là cách giúp bà bầu dễ ngủ hiệu quả được nhiều bà bầu áp dụng. Làm sao để ngủ ngon giấc khi đang mang thai? Tham khảo những cách giúp bà bầu dễ ngủ sau sẽ giúp mẹ bầu cải thiện giấc ngủ rất tốt.

Cách chữa mất ngủ cho bà bầu bằng mẹo đơn giản ^[9]

Một số cách chữa mất ngủ đơn giản được đề cập dưới đây sẽ là cứu cánh cho các bà bầu khi gặp phải tình trạng này.

Mách bạn cách điều trị chứng mất ngủ ở bà bầu ^[10]

Vậy làm sao để điều trị được chứng mất ngủ ở bà bầu, giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Các kiểu tư thế kê gối chữ U đúng cách cho mẹ bầu thoải mái ^[11]

Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách kê gối cho bà bầu dễ ngủ và tốt cho thai nhi. Khi đó, tư thế ngủ nên được áp dụng cho bà bầu là nghiêng bên trái để tuần hoàn máu lưu thông đều đặn trong cơ thể và dễ dàng chăm sóc cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Với gối ôm dành cho bà bầu hình chữ U thì mọi người có thể áp dụng nhiều cách sử dụng gối sao cho thoải mái, dễ chịu nhất. Phía trên là những cách kê gối cho bà bầu dễ ngủ mà Websosanh đã tổng hợp và chia sẻ.

Mẹ bầu cần nằm ngủ tư thế nào? ^[12]

Khi tuổi thai ngày càng lớn thì cùng với việc tăng cân, áp lực của thai nhi cũng làm cho đường hô hấp trên của thai phụ cũng hẹp hơn trong quá trình phát triển của bào thai, khiến mẹ bầu “ngáy” to khi ngủ.

Bầu 3 tháng đầu bị cảm – 7 Cách xử lý nhanh trong từng trường hợp ^[13]

Bà bầu 3 tháng đầu bị cảm lạnh và cảm cúm là 2 bệnh lý khác nhau những triệu chứng bệnh lại gần như tương đồng nhau làm cho nhiều người dễ nhầm lẫn.

Top 10 gối tựa lưng, gối ôm chữ U cho bà bầu ngủ ngon nhất ^[14]

Gối ôm chữ U và Gối tựa lưng cho bà bầu mang lại rất nhiều lợi ích, giúp cho họ trải qua thai kỳ một cách dễ dàng và khỏe mạnh.

Hướng dẫn cách kê gối cho bà bầu dễ ngủ tốt cho cả mẹ lẫn thai nhi ^[15]

#Xem thêm một số bài viết về :Hướng dẫn cách kê gối cho bà bầu dễ ngủ tốt cho cả mẹ lẫn thai nhi Phía trên là những cách kê gối cho bà bầu dễ ngủ mà Blog Useful đã tổng hợp và chia sẻ. Với gối ôm dành cho bà bầu hình chữ U thì mọi người có thể áp dụng nhiều cách sử dụng gối sao cho thoải mái, dễ chịu nhất.

Sau đây sẽ là quy trình hướng dẫn 2 cách kê gối cho bà bầu dễ ngủ và luôn cảm thấy thoải mái: Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách kê gối cho bà bầu dễ ngủ và tốt cho thai nhi.

9 cách giúp bà bầu bị mất ngủ nhanh sâu giấc không ảnh hưởng thai nhi ^[16]

Tim sẽ làm việc với công suất nhiều hơn bình thường nên sẽ làm cho giấc ngủ của bà bầu bị ảnh hưởng rất nhiều.

Mất ngủ ở bà bầu tháng cuối: Nguyên nhân và cách điều trị ^[17]

Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ ở bà bầu tháng cuối là gì? Mất ngủ nhiều có gây nguy hiểm cho mẹ và bé hay không và làm sao để điều trị dứt điểm? Chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Cách khắc phục chứng bà bầu bị mất ngủ về đêm siêu hiệu quả! ^[18]

Vậy làm sao để điều trị được chứng mất ngủ ở bà bầu, giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi.