Tổng hợp hơn 22 bài viết: cách làm đau bản thân vừa cập nhật

Tự tổn thương bản thân (tự cắt) – Tiếng gào trong câm lặng ^[1]

Có đôi khi tôi bị cảm xúc điên cuồng, dữ dội lấn áp, kêu gào mong muốn được giải thoát, bứt rứt không thôi thì tôi lại nghĩ về cái sự tự làm đau bản thân mình ấy. Thế nên họ chọn cách nhẹ hơn, chọn cách tự làm tổn thương cơ thể họ để có thể tránh đi, để có thể không nghĩ về những rắc rối muộn phiền, những áp lực dày vò bản thân, những giấc mơ và trách nhiệm, những mâu thuẫn trong cuộc sống.

Trong một số trường hợp khác, một người chọn phương thức tự làm đau bản thân để đấu tranh với khoảng thời gian cô độc kéo dài và cảm xúc trống rỗng đi kèm với sự vắng mặt của người thân trong gia đình và bạn bè thân thiết.

Tự hành hạ bản thân -hội chứng thời hiện đại ^[2]

TS.Dương Minh Tâm – Trưởng phòng Điều trị rối loạn liên quan đến stress (Viện SKTT), nơi trực tiếp điều trị cho những người mắc hội chứng trên cho biết, tự ngược đãi bản thân là hình thức tự làm đau về thể chất và/hoặc tinh thần.

Hội chứng tự hủy hoại bản thân ^[3]

|Nếu cha mẹ thấy con có biểu hiện tự làm đau bản thân thì hãy gần gũi con để điều trị tâm lý cho cháu|

Chứng tự ngược đãi bản thân: Nguyên nhân, dấu hiệu và chữa trị ^[4]

Hội chứng tự ngược đãi bản thân đặc trưng bởi tình trạng cố ý thực hiện các hành vi làm đau chính mình nhằm mục đích giải tỏa cảm xúc, tìm lại sự bình tĩnh và cảm giác thoải mái. Hội chứng này đặc trưng bởi tình trạng cố ý thực hiện những hành vi tự hủy hoại, gây tổn thương thể chất và tinh thần như rạch tay, cào cấu, nhổ tóc, tự làm bỏng bản thân, tát, đánh vào mặt,… Một số người tưởng tượng ra những viễn cảnh tồi tệ để gây sức ép lên tinh thần và tự gây ra sự đau khổ cho bản thân.

Người mắc hội chứng tự ngược đãi bản thân thường sẽ thực hiện hành vi tự làm đau với những mục đích sau đây: Người bị hội chứng Self-Harm thường có sức khỏe kém, suy nhược do ăn uống thất thường và hậu quả từ các hành vi tự làm đau bản thân.

Cứu giúp người trẻ mắc chứng tự ngược đãi chỉ bằng một cái ôm ^[5]

Những biểu hiện dễ gặp phải nhất có thể kể đến như dùng vật dụng sắc nhọn như dao, kéo tự rạch mình; hoặc tự thiêu, tự cắt tóc, tự làm đau bản thân có chủ đích.

Cô bé đáng thương 12 năm dùng dao tự rạch khắp cơ thể để che đi nỗi đau bị cha đẻ x.âm h.ại ^[6]

Không chỉ vậy, cô bé còn có khuynh hướng tự làm tổn hại chính bản thân bằng cách dùng dao tự rạch khắp cơ thể mình, thậm chí còn có ý định tự tử.

Hội chứng tự ngược đãi bản thân (Self Harm) hiểm họa khó lường ^[7]

Vì không biết cách giải tỏa nỗi đau một cách lành mạnh, người mắc chứng Self Harm thường lặp đi lặp lại các hành vi làm đau bản thân nhằm giải tỏa tâm lý. Điều này có thể xảy ra do bị bắt nạt, bạo lực học đường, không đạt được kết quả học tập như kỳ vọng, môi trường giáo dục cứng nhắc khiến trẻ thường xuyên bị trách phạt, chỉ trích,… Ở lứa tuổi vị thành niên, kỹ năng kiểm soát cảm xúc và giải quyết những vấn đề trong cuộc sống còn khá hạn chế nên thay vì giải tỏa một cách lành mạnh, trẻ có xu hướng tự làm đau bản thân về cả tinh thần và thể chất. Các chuyên gia nhận thấy, người có hành vi tự ngược đãi bản thân thường mắc một số rối loạn tâm thần như rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), rối loạn ăn uống, rối loạn lo âu, trầm cảm,… Ngoài ra, sự cứng nhắc và thiếu linh hoạt trong việc kiểm soát nỗi đau tinh thần cũng được cho là biểu hiện của rối loạn nhân cách.

Các hành vi tự làm đau, tổn hại đến bản thân thường khởi phát sau khi phải đối mặt với sang chấn tâm lý. Các hành vi làm đau bản thân (tự đánh, tát vào mặt,…) có thể xuất hiện khi phải đối mặt với cảm giác tội lỗi về những sai lầm có tính chất nghiêm trọng.

[A Crazy Mind] Bí Mật Ẩn Sâu: Sự Thật Đằng Sau Hành Động Ngược Đãi Bản Thân (Self-Harm) ^[8]

Dưới góc độ lâm sàng, nếu như một người đã từng tự làm đau bản thân làm việc chung với một chuyên gia tư vấn, thì anh/cô ấy có thể hỗ trợ trong việc giúp đỡ các thân chủ đối mặt với những định kiến xã hội có liên quan tới bệnh tâm lý và giải quyết những định kiến này. Luôn có những người và những chuyên gia có thể giúp bạn học hỏi liên tục những cách đối phó để bạn không phải buộc mình phải làm đau bản thân.

Nếu như bạn biết ai đó có liên quan đến những hành vi tự làm đau bản thân, hay đưa cánh tay ra với họ.

Chứng tự hành hạ bản thân, hồi chuông cảnh báo cho bạn • Hello Bacsi ^[9]

Tự gây tổn thương bản thân được xem là cách tiêu cực để đối phó với nỗi đau về tinh thần, nỗi giận dữ hằn sâu bên trong hay sự thất vọng nặng nề.

Hơn 20% em gái tuổi vị thành niên ở Anh có xu hướng tự làm đau bản thân ^[10]

Tự làm đau bản thân là khi một người tự gây nên những vết thương trên cơ thể như một cách để giải toả những cảm xúc khó khăn, những kỷ niệm buồn hoặc những trải nghiệm không tốt.

Hội Chứng Tự Làm Tổn Thương ^[11]

Các cảm xúc trên trộn lẫn vào nhau một cách phức tạp làm người bệnh tự gây thương tích cho chính bản thân mình và thường suy nghĩ bản thân vô giá trị, có lúc thấy cô đơn, hoảng sợ nhưng lại có khi lại giận dữ, thấy tội lỗi và tự chối bỏ hay ghét bỏ bản thân….

Tự hành hạ bản thân để “răn” chồng ^[12]

Anh không tin nổi vào tai mình khi nghe vợ tâm sự với cô bạn thân trong phòng cấp cứu, vì trong gia đình không có ai để chia sẻ, nên vợ anh đã tự làm đau bản thân để vơi bớt nỗi cô đơn, căng thẳng do áp lực gia đình.

Self-harm: Tự làm tổn thương cơ thể để đạt thoả mãn tâm lý ^[13]

Dần dần tích tiểu thành đại, chúng sẽ khiến một người muốn làm đau bản thân bằng self-harm. Khi bạn đang trong cơn “nghiện” làm tổn thương bản thân, sẽ rất khó để nghĩ ra cách khác đánh lạc hướng bản thân.

Đánh lạc hướng bản thân khỏi cơn thèm đau là cách giúp bạn có thể thời gian và không gian để xoa dịu căng thẳng.

10 cách tự thưởng cho bản thân giúp bạn ngày càng thành công hơn!… ^[14]

Cách tự thưởng cho bản thân #5: Tham gia hoạt động tập thể, sinh hoạt CLB theo sở thích hoặc làm tình nguyện. Cách tự thưởng cho bản thân #7: Dành nguyên một buổi chỉ làm thứ bạn thích. Cách tự thưởng cho bản thân #8: Dành nguyên một ngày không làm gì cả.

Cách tự thưởng cho bản thân #6: Ngồi làm việc, học tập, hoặc đọc sách ở một quán Cafe Hồi bé có bao giờ bạn bị “dụ kẹo” chưa? Bạn làm thứ gì đó chỉ vì đồ ăn hoặc món đồ chơi nào đó? Thật ra, thói quen “thích được thưởng” này hằn rất sâu trong não, nếu biết cách tự thưởng cho bản thân hợp lý, cuộc sống sẽ không chỉ cân bằng hơn, mà bộ não còn “phục vụ” và giúp bạn thành công hơn trong mọi lãnh vực.

Tại sao nhiều người trẻ tự làm đau, thậm chí gây ra vết thương lên cơ thể mình? ^[15]

Một nghiên cứu thậm chí còn tìm ra rằng đến 25% người trẻ từng thực hiện hành vi huỷ hoại bản thân, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng bao gồm lặp đi lặp lại việc làm đau chính mình, gây ra các bệnh tâm thần, không muốn tiếp tục sống hay giảm đi chất lượng học tập và phát triển. Self-harm, hay hành động tự làm đau bản thân bằng việc gây tổn thương lên chính cơ thể mình từ những việc đơn giản như bứt tóc, gỡ da hay nặng hơn là dùng các loại thuốc gây hại cho cơ thể, tự cào cấu, bấu véo và đánh đập bản thân, tự làm rát, làm sôi da hay thậm chí là làm cơ thể chảy máu hay các hành vi đầy tính nguy hiểm lên mình.

– Nếu một người liên tục làm đau bản thân, hãy quan tâm họ bằng cách xem thử những vết thương của họ và thậm chí khuyên họ đến bệnh viện nếu có thể, nếu không hãy giúp họ bôi thuốc và băng bó nó.

SOS về bệnh lý tự rạch tay, ngược đãi bản thân để giải tỏa stress ^[16]

Theo TS Phương, hội chứng tự ngược đãi bản thân có thể sớm nhận biết, ngoài việc tự gây đau, làm tổn thương cả thể chất và tinh thần thì bệnh nhân còn có các biểu hiện như stress về tâm lý kéo dài, cảm thấy bất mãn, luôn căng thẳng.

Hội Chứng Tự Ngược Đãi Bản Thân: Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị ^[17]

Theo đó, người bệnh sẽ có xu hướng tự hại bản thân như rạch tay, làm bản thân đau để giải tỏa những cảm xúc mệt mỏi khó chịu.

Self-harm (Tự làm đau bản thân) ^[18]

(Đây là kỳ cuối trong loạt bài viết TỰ HẠI (SELF-HARM): BẠN CÓ THỂ CẢM THẤY KHÁ HƠN MÀ KHÔNG CẦN LÀM ĐAU BẢN THÂN).

Self-harm: Những Đau Đớn Lặp Lại ^[19]

Lúc đầu, tự làm đau bản thân là một cách để giải tỏa những áp lực bị dồn nén từ những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực.

Top 10 Cách giúp bạn vượt qua khó khăn trong cuộc sống ^[20]

Vậy làm thế nào để chúng không trôi qua một cách lãng phí? Hãy tìm kiếm những cách giúp bản thân tận hưởng từng khoảnh khắc và cảm nhận rõ hơn niềm vui, hạnh phúc hiện diện ở thực tại. Cố gắng, không phải vì muốn khiến ai cảm động, cũng không phải là làm cho ai xem, mà là để bản thân có thể thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn mà mình ghét bất cứ khi nào, và để có thể sống một đời theo cách mình muốn.

Do đó ta cần phải thay đổi bản thân mình để có được những phương pháp mới, cách làm việc mới hiện đại và tiến bộ, đáp ứng nhu cầu của công việc, của xã hội.

Đây là những cách để không tự ‘làm đau chính mình’… ^[21]

Đó là: “Bạn có bao giờ tự làm tổn thương cảm xúc của bản thân, tự làm đau chính mình không?”.

Trẻ càng ngoan hiền, học giỏi càng dễ “khùng” vào mùa thi ^[22]

Những lúc như vậy, H tự cấu véo, làm đau bản thân để tìm cảm giác dễ chịu.